Juoksukenkiä valittaessa tarkastellaan kengästä erityisesti neljää eri ominaisuutta: keveyttä, pehmustusta, tukea ja istuvuutta.
Tietysti tärkein osa kaikissa juoksukengistä on kuitenkin käyttökokemuksesi.
Tässä artikkelissa esittelemme vuoden 2023 parhaat juoksukengät. Suosituksia varten olemme kokeilleet jokaista kenkää tiimimme kanssa.
Kaikkia kenkiä yhdistää samat tärkeät ominaisuudet, joita ovat kevyt paino, hyvä pehmustus, tukevuus ja mukava istuvuus.
Olemme valinneet kengät viidestä meidän mielestämme parhaasta kenkämerkistä, jotka ovat Nike, Adidas, Asics, ja New Balance.
Kuinka valita parhaat juoksukengät?
Jotkut juoksijat välittävät paljon painosta, ja tutkimukset osoittavat, että kulutat enemmän energiaa raskaammilla kengillä.
Jos kuitenkin juokset pitkiä matkoja, ylimääräinen pehmuste saattaa olla parempi vaihtoehto, koska se vaimentaa iskun paremmin kuin kevyemmät kengät.
Pehmusteen lisäksi tarkastelemme myös juoksukengän vakausominaisuuksia, joustavuutta ja energian palautusta auttaaksemme sinua löytämään sellaisen kengät, joita rakastat.
Muista myös ottaa huomioon juoksukengän pudotus, jota kutsutaan myös dropiksi. Tämä on ero kantapään ja päkiän välillä. Huomion kiinnittäminen tähän on tärkeää, koska korkeampi pudotus voi johtaa kantapään kovempaan iskeytymiseen ja siirtää myös jonkin verran rasitusta pois säärestä ja ylöspäin polvea kohti.
Kumpikaan vaihtoehto ei välttämättä ole parempi kuin toinen; kun valitset kengän pudotusta, valitse se mikä tuntuu sinulle luontevimmalta ja mukavimmalta, ottaen huomioon henkilökohtainen juoksutekniikkasi ja loukkaantumishistoriasi.
Monissa kengissä pudotus on 8–12 mm, mutta joissakin kengissä se on alle 6 mm. Muutamissa kengissä, jotka perustuvat minimalistiseen muotoiluun ei ole ollenkaan droppia.
Mitkä ovat parhaat juoksukengät?
Testimme testivoittaja oli Nike Air Zoom Pegasus 39 juoksukengät. Nämä juoksukengät ovat Niken suosituimpia juoksukenkiä, niiden mukavuuden ja keveyden vuoksi.
1. Nike Air Zoom Pegasus 39
Paras kaikkeen
Olipa kyseessä sitten nopea lenkkeily, pitkä juoksu tai maraton tarvitset kenkiä, jotka ovat yhtä omistautuneita kuin sinäkin.
Nike Air Zoom Pegasus 39 tarjoaa mukavan ja intuitiivisen muotoilun, joka antaa tukevan tunteen ja auttaa jalkojasi tuntemaan olonsa vapaaksi.
Kenkien pehmuste ja 2 Zoom Air -yksikköä lisäävät askeleesi joustavuutta kantapäästä varpaisiin asti. Luotettu työhevosesi siivet ovat palanneet. Aika lentää.
Jalkojen alla oleva pehmuste ja kaksi Zoom Air -yksikköä lisäävät askeleesi joustavuutta.
Uuden kengän teknologia:
Flywire
Nämä ovat kengän päällisen kuituja, jotka tukevat jalkojesi liikettä. Ne tarjoavat parhaan mahdollisen tuen, vakauden ja samalla keventävät kenkiä.
Zoom Air
Iskunvaimennusjärjestelmä tarjoaa herkän kosketuksen alustaan. Se on matalampi, nopeampi ja tarjoaa paremman vasteen sekä erinomaisen vakauden. Tämän rakenteen ansiosta vaimennustyyny säilyttää muotonsa täytettynä.
React
Kyseessä on täysin uusi vaahtomateriaali, joka on valmistettu yhdestä kappaleesta. Modernin suunnittelun ansiosta välipohja on suunniteltu niin, että se tarjoaa eniten vaimennusta kovimmin rasituksen alueille juoksun aikana. Kevyemmin rasituksessa olevat alueet on taas tehty kevyemmiksi.
| Droppi (mm): | 10 |
| Harjoitusalusta: | Tie |
| Paino: | 252g |
| Tuki: | Neutraali |
2. Gel Kayano 29
GEL-KAYANO™ 29 -kenkä on kevyempi, tyylikkäämpi ja energisempi, tarjoten ensiluokkaista suojaa ja vakautta pitkille juoksulenkeille.
Se on saanut myös parannuksia iskunvaimennuksessa ja mukavuudessa.
Katso miesten kenkä tästä!
Kevyempi muotoilu:
Tämä on kaikkien aikojen kevyin GEL-KAYANO™-kenkä, joka painaa noin 10 grammaa vähemmän kuin edellinen malli. Kevyempi rakenne auttaa sinua liikkumaan nopeammin ja helpommin.
Engineered Stretch-Knit -päällinen:
Kenkien päällinen on valmistettu pehmeästä ja tukevasta kierrätysneulotusta materiaalista, joka tarjoaa erinomaisen hengittävyyden ja mukavuuden. Päällinen mukautuu jalkasi liikkeisiin ja antaa tukea ilman rajoittavaa tunnetta.
FF BLAST™ PLUS -vaimennus:
Kenkien välipohjassa käytetty kevyt FF BLAST™ PLUS -vaimennus luo pehmeämmän laskeutumisen ja antaa sinulle energisemmän liikkeellelähdön. Tämä vaimennusjärjestelmä auttaa vähentämään iskun vaikutusta jalkoihin, mikä tekee juoksustasi miellyttävämpää ja vähentää rasitusta.
GEL-KAYANO™ 29 -kenkä tarjoaa sinulle erinomaista suojaa ja vakautta pidemmille juoksulenkeille. Kevyempi muotoilu, tukeva päällinen ja parannettu vaimennus tekevät siitä luotettavan valinnan, kun haluat saavuttaa huippusuorituksia ja nauttia juoksusta täysillä.
| Droppi (mm): | 10 |
| Harjoitusalusta: | Asfaltti |
| Paino: | Miehet: 309g Naiset: 257g |
| Tuki: | Neutraali |
3. Craft NORDLITE SPEED
Craft NORDLITE SPEED M -juoksukengät ovat huippuluokan juoksukengät ammatti juoksijoille.
Premium-juoksukenkä sisältää täyden Cr Foam™ -välipohjan, joka tarjoaa pehmustusta ja vakautta kevyemmällä painolla ja räjähtävällä palautuksella.
Kenkä on varustettu näkyvällä Ultra Carbon Plate™ -levyllä, joka tarjoaa suuren mekaanisen edun tehokkuudessa ja työntövoimassa.
Kenkä on suunniteltu myös sopivaksi sekä maantie- että kevyille polkujuoksuille sopivalla hybridipohjalla.
Päällinen on yksikerroksinen verkko, joka on kevyt, mukava ja kestävä. Sekä huippu-urheilijat että arkijuoksijat tuntevat tästä saatavat voimakkaat hyödyt jokaisella askeleella.
Cr Foam™: Erittäin kevyt ja kestävä välipohjavaahto, joka tarjoaa erinomaisen energian palautuksen ja pehmeän tuntuman erilaisissa maastoissa.
Ultra Carbon Plate™: Huolellisesti valitusta hiilikuidusta valmistettu ohut levy toimii melkein kuin trampoliini, tarjoten parhaan luokan energian palautuksen.
Craft Regular Fit: Tiukka kantapäässä ja keskijalassa erinomaisella lukituskyvyllä. Lisätilaa etujalassa erinomaisen mukavuuden ja suorituskyvyn takaamiseksi.
| Droppi (mm): | 6 |
| Harjoitusalusta: | Tie |
| Paino: | 275g |
| Tuki: | Korkea |
4. Fresh Foam 1080v12
Tässä on New Balancen neutraali juoksukenkä, joka tarjoaa erinomaisen iskunvaimennuksen Fresh Foam X -välipohjan ansiosta.
Tämä välipohjamateriaali iskun todella hyvin.
Tämä juoksukenkä sopii hyvin monipuoliseen harjoitteluun ja siinä on hengittävä saumaton päällinen, joka istuu mukavasti jalkaan.
Ulkopohja on valmistettu kevyestä puhalletusta kumista, jota on vahvistettu New Balancen Ndurance-teknologialla.
New Balance itse on todennut, että jos heidän tulisi tehdä vain yksi kenkämalli, se olisi tämä 1080-malli.
Se sopii erinomaisesti juoksijoille eri tasoisilla taidoilla ja tarjoaa loistavan yhdistelmän suorituskykyä, tukea ja vaimennusta.
Fresh Foam X -välipohja vaimentaa iskuja vielä tehokkaammin kuin perus-Fresh Foam. Pintakangas on joustava ja hengittävä, ja siinä on tukirakenteita tärkeissä kohdissa. Kenkä tuntuu tämän vuoksi istuvan jalkaan kuin sukka.
Droppi eli kantapään ja etuosan korkeusero on 8 mm, mikä helpottaa voiman suuntaamista eteenpäin myös vähemmän kokeneille juoksijoille.
Välipohja sisältää myös 3% biopohjaista materiaalia, mikä tekee siitä ympäristöystävällisemmän valinnan. Tämä juoksukenkä tarjoaa täydellisen yhdistelmän mukavuutta, tukea ja suorituskykyä, joten voit juosta täysillä ja nauttia jokaisesta askeleesta.
| Droppi (mm): | 7-8 |
| Harjoitusalusta: | Asfaltti, Hiekka |
| Paino: | Miehet: 298g Naiset 220g |
| Tuki: | Neutraali |
5. Ultraboost 23 Shoes
Näillä adidas Ultraboost 23 -juoksukengillä kilometrit etenevät nopeammin ja vaivattomammin kuin koskaan.
Näiden kenkien suunnittelussa on käytetty Light BOOSTia, joka on ikonisen välipohjan uusin sukupolvi ja kevyin välipohja, jolla tuotat enemmän energiaa kuin koskaan.
Adidas PRIMEKNIT+ ja Forgedmesh-päällinen lukittuu jalan keskiosan ympärille tukeakseen, kun taas kohdistetut laajennusvyöhykkeet taipuvat jokaisella askeleella.
Linear Energy Push System tarjoaa vakautta reagoivaan, näppärään juoksuun.
| Droppi (mm): | 10 |
| Harjoitusalusta: | Asfaltti |
| Paino: | 293g, |
| Tuki: | Neutraali |
6. Puma Velocity Nitro 2
Tämän juoksukengän välipohjassa käytetään kevyttä EVA-vaahtoa, joka on suunniteltu tehokkaasti vaimentamaan jokaisen askeleen iskuja.
Katso naisten versio tästä!
Lisäksi tässä kenkämallissa hyödynnetään edistyksellistä typpiruiskutettua vaahtoa, joka tarjoaa ylivoimaista herkkyyttä ja pehmustusta.
Tämä innovatiivinen vaahtomateriaali reagoi joustavasti juoksuaskeleesi kanssa ja tarjoaa miellyttävän tunteen sekä vaimentaa iskuja tehokkaasti.
Nämä vaahtomateriaalit yhdessä tuovat keveyttä, pehmeyttä ja erinomaista vaimennusta jokaisella juoksulenkilläsi. Voit luottaa siihen, että tämä kenkä pitää sinut mukavuusalueellasi ja auttaa sinua saavuttamaan parhaan suorituskykysi.
| Droppi (mm): | 8 |
| Harjoitusalusta: | Asfaltti |
| Paino: | 257g |
| Tuki: | Neutraali |
Interaktiivinen kenkävalintaopas
Jos kenkien valinta tuntuu silti vielä vaikealta, voit käydä tekemässä Top4running sivustolla kenkien valintaoppaan klikkaamalla alla olevasta kuvasta.
Shoe finderin kysymyksiin vastaamalla löydät itsellesi varmasti sopivimmat kengät.
Minkälainen juoksukenkä on hyvä sinulle
Olipa juoksuaskeleesi mikä tahansa, hyvät juoksukengät tarjoavat joustavuutta, kestävyyttä ja tukea.
Juoksukenkiä on pääasiassa viittä erilaista: liikettä kontrolloivat, pehmustetut, vakaat, kevyet ja polkujuoksukengät.
Liikettä kontrolloivat juoksukengät
Motion Control -juoksukengät ovat ihanteellisia kaikille ylipronaatioille. Ne on suunniteltu vähentämään tai hallitsemaan jalan liiallista pyörimistä, korjaamaan askeltasi ja tarjoamaan lisää iskunvaimennusta. Nämä kengät ovat yleensä jäykin kenkätyyppi.
Pehmustetut juoksukengät
Hyvin pehmustetut juoksukengät on suunniteltu vähentämään iskuja jäljittelemällä ihmisen luonnollista iskunvaimennusta tien ja kengän välillä.
Vakaat juoksukengät
Vakaat juoksukengät tarjoavat iskunvaimennuksen, mediaalisen tuen ja kestävyyden kompromissina liikkeenhallinnan ja pehmustettujen kenkien välillä.
Ne on suunniteltu estämään jalan ja nilkan liiallinen liike rajoittamatta sitä kuitenkaa liikaa. Nämä kengät ovat yleisimpiä.
Kevyet juoksukengät
Kevyet juoksukengät ovat, kuten kuvauksessa lukee tyypillisesti kevyempiä ja siksi joustavampia kenkiä.
Kevyissä kengissä on yleensä vähemmän painoa ja joustavampi pehmuste, jossa yhdistyvät “minimalistisen” lähestymistavan parhaat puolet (Luovat tuntuman, ettet käytä kenkiä ollenkaan niiden ominaisuuksien ansiosta) sekä pehmuste, joka suojaa jalkojasi.
Kevyet juoksukengät vähentävät väsymystäsi juoksun jälkeen, ja ne ovat myös uskomattoman mukavia.
Polkujuoksukengät
Näissä kengissä on yleensä erilaisia erikoisominaisuuksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua juoksemaan kaikenlaisissa karuissa maastoissa kovasta, pehmeästä, nousevasta, laskevassa tai niiden yhdistelmässä.
Ominaisuudet, kuten Gore-Tex-vuoraus, midfoot-kääreet ja tiivistetyt kumiset ulkopohjat, ovat yleisiä tämän tyyppisissä kengissä.
Polkujuoksukengissä on yleensä kestävämmät päälliset suojaamassa jalkaasi ja pitävät olosi mukavana pidemmillä lenkeillä.
Maastojuoksukenkien pääpaino on kuitenkin niiden tarjoamassa pitotasossa.
Ne ovat kaikki neutraaleja juoksukenkiä, mutta ulkopohja on varustettu syvemmällä kulutuspinnalla, joka tarjoaa pidon ja vakauden liukkailla ja epätasaisilla pinnoilla.
Lisäksi matalampi profiili varmistaa nopeamman reagoinnin muuttuvaan maastoon.
Kauanko hyvät juoksukengät kestävät?
Ihmiset kysyvät usein, kuinka kauan hyvät juoksukengät kestävät?
Vaikka vastaus voi vaihdella malleittain, hyvät juoksukengäy kestävät yleensä 500-800 kilometriä tai 3–4 kuukautta säännöllistä juoksua.
Varmista, että vaihdat kengät, kun ne ovat kuluneet. Tämä on tärkeää vammojen estämiseksi ja mukavuuden ylläpitämiseksi.
Voit muokata juoksukenkien istuvuutta entisestään muuttamalla niiden nauhoitustapaa. Tämä voi auttaa kenkääsi halaamaan jalkasi muotoja tarpeen mukaan.
On vaikea tietää, pidätkö uusista juoksukengistäsi juoksematta niillä vähintään kuukautta. Hyvät juoksukengät pysyvät hyvänä ja kunnollisina kovankin käytön jälkeen.
Yhteenveto
Olemme käyneet läpi vuoden 2023 parhaat juoksukengät, jotka on valittu huolellisesti tiimimme testausten perusteella. Kengät on valittu niiden keveyden, pehmustuksen, tuen ja istuvuuden perusteella.
Esittelemme kengät viidestä huippumerkistä: Nike, Adidas, Asics, New Balance ja Craft. Jokainen kenkä on arvioitu sen erityisominaisuuksien, teknologian ja käyttötarkoituksen mukaan.
Lisäksi artikkelissa on syvennytty siihen, kuinka valita itselleen sopivat juoksukengät ja mitä ominaisuuksia eri tyyppisissä kengissä on.
Lopuksi käsittelimme juoksukengän kestävyyttä ja miten se vaikuttaa juoksukokemukseen.
Olipa tavoitteenasi nopea sprintti, pitkä lenkki tai maraton, tässä artikkelissa esitellyt kengät tarjoavat jokaiselle juoksijalle jotakin.
Kirjoittaja
Olen innokas juoksija ja freelancer-kirjoittaja, joka erikoistuu terveys- ja hyvinvointiaiheisiin. Minulla on laaja kokemus erilaisten asiakkaiden palvelemisesta ja pyrin aina tuottamaan laadukasta ja informatiivista sisältöä
