Käyttämällä kahta kävelysauvaa voit kuluttaa lisää kaloreita ilman, että tunnet suurempaa rasitusta, kuin tavallisesti kävelemällä kadulla, jalkakäytävällä tai luontopolulla.
Sauvakävely on tehokas keino nostaa kalorinkulutusta, sillä koko keho on mukana liikkeessä
Kävelysauvat muistuttavat vaellussauvoja, mutta niissä on ranteeseen kiinnittyvät hihnat ja metalliset kärjet, joissa on irrotettavat kumitassut.
Nämä tassut antavat paremman otteen kovilta alustoilta, kuten asfaltista. Sauvat voivat olla eri painoisia, ja yleisesti ottaen kevyemmät ovat parempia.
Sauvat voivat olla joko kiinteän mittaisia tai säädettäviä, ja kiinteät sauvat ovat usein kevyempiä ja vakaampia.
Sauvan pituus on tärkeä, sillä se vaikuttaa kävelytekniikkaan ja voimaan, jolla työnnät. Oikean mittaiset sauvat tuntuvat kuin ne olisivat osa käsivarsiasi.
Tässä jutussa annamme vinkkejä sauvakävelysauvojen valintaan ja esittelemme suosikkimme eri sauvatyypeistä.
1. Spokey MEADOW – teleskooppisauvat
Jos olet innostunut sauvakävelystä tai vasta aloittelemassa, Spokey Meadow -sauvat ovat juuri sinulle. Nämä sauvat erottuvat kultaisen ja mustan yhdistelmällä sekä laadukkuudellaan. Lisäksi heijastavat yksityiskohdat tekevät harjoittelustasi turvallisempaa eri sääolosuhteissa ja kellonaikoina.
2. Gymstick Active Walker – kiinteäkokoiset kävelysauvat
Nämä kävelysauvat sopivat sekä aloittelijoille että harrastajille. kepit on valmistettu kestävästä ja kevyestä materiaalista. Mukavat narut sopivat kämmenen kokoon. Kahvat on valmistettu pehmeästä ja mukavasta EVA-materiaalista.
Mitä ottaa huomioon ostaessasi kävelysauvoja?
Kävelysauvojen valinnassa on hyvä olla tarkkana, kuten minkä tahansa varusteen kanssa, jotta saat juuri sinulle sopivat sauvat.
Tässä muutama vinkki, kun harkitset kävelysauvojen hankintaa.
Sauvan pituus
Sauvoja löytyy viidessä eri koossa: 105, 110, 115, 120 ja 125 cm. Löydät oikean pituuden kertomalla korkeutesi 0,68:lla.
Esimerkiksi, jos olet 1,67 m pitkä, 110 cm sauvat ovat sinulle sopivat, sillä 167 x 0,68 = 113,56.
Kun pidät sauvaa, kätesi tulisi olla noin 90 asteen kulmassa.
Kiinteä vai säädettävä pituus?
Kiinteämittaiset sauvat ovat usein kevyempiä, koska ne tehdään lasista tai hiilikuidusta.
Ne ovat hyvä valinta, jos sauvat ovat vain yhden henkilön käytössä.
Teleskooppisauvojen etuna on säädettävyys. Ne sopivat monelle käyttäjälle ja ne voi pakata pieneksi, mikä on kätevää matkoilla.
Sauvojen hihnat
Hihnat auttavat pitämään sauvat tiukasti kädessä ja ne kiinnittyvät ranteeseen.
Etsi hihnoja, joissa on lisäpehmusteita, sillä ne tekevät pidemmistä kävelyistä mukavampia.
Sauvan varsi
Useimmiten sauvat on tehty alumiinista, mikä tekee niistä kestäviä mutta silti kevyitä.
Alumiinin laatu voi vaihdella riippuen sauvan laadusta ja käyttötarkoituksesta.
Hiilikuituiset sauvat ovat myös hyvä vaihtoehto, erityisesti haastavissa olosuhteissa.
Piikit ja tassut
Jos liikut pehmeässä tai liukkaassa maastossa, kuten lumessa tai jäällä, valitse sauvat, joissa on piikit.
Kovemmilla pinnoilla, kuten asfaltilla, on parempi käyttää sauvan tassuja, jotka vähentävät tärähtelyä maata vasten.
Mitkä on parhaat kävelysauvat?
Parhaiksi kävelysauvoiksi vertailumme paljastui Spokey Meadow kävelysauvat. Nämä kävelysauvat olivat erinomaiset hintalaatu suhteltaan ja ominaisuuksiltaan.
1. Spokey MEADOW – teleskooppisauvat
Voit säätää näiden sauvojen pituutta välillä 105 – 140 cm, joten ne sopivat juuri sinun pituuteesi.
Kun taitat ne, ne jäävät vain 85 cm pitkiksi, mikä tekee niiden säilyttämisestä ja kuljettamisesta kätevää.
“Anti-Shock” -ominaisuus suojaa niveliäsi ja lihaksiasi vähentämällä tärinää, vaikka kävelisit reippaasti.
Spokeyn sauvat ovat mainio valinta kaikille kävely- ja vaellusentusiasteille.
Tekniset tiedot:
Setissä on kaksi lasia.
Nämä retkeilykepit on tehty kevyestä mutta vahvasta alumiiniseoksesta (6061). Kahvat ovat puusta ja suutin on tehty sementtikarbidista.
Keppejä voi säätää pituudeltaan 105–140 cm, mutta taitettuna ne ovat 85 cm pitkät.
Yhdessä kahden kepin paino on 0,44 kg.
Settiin kuuluu myös suuttimet ja kepeissä on Anti-Shock-järjestelmä. Väriltään ne ovat sinisen ja hopean yhdistelmä.
2. Gymstick Active Walker kävelysauvat
Gymstick Go Walker -sauvat ovat hyvä valinta niin sauvakävelyn ensikertalaisille kuin aktiivikuntoilijoillekin.
Sauvat ovat kevyet ja vahvat. Niiden hihnat ovat mukavat ja helposti säädettävissä.
Kahvat on tehty pehmeästä solumuovista, joka tuntuu hyvältä kädessä.
Ominaisuudet:
Sauvoja on saatavilla eri pituuksissa: 105 cm, 110 cm, 115 cm, 120 cm ja 125 cm. Niiden paksuus on 4 cm.
Kahvat on valmistettu EVA-materiaalista ja sauvassa on muunneltavat ranneremmit.
Yhteenveto parhaat kävelysauvat
Sauvakävely on tehokas ja nautinnollinen tapa pitää huolta sekä kehosta että mielestä.
Se tarjoaa mahdollisuuden nauttia ulkoilmasta, samalla kun koko vartalo saa hyvää harjoitusta.
Oikeanlaisten sauvojen valinta on avainasemassa, jotta saat parhaan mahdollisen kokemuksen.
Tämä artikkeli on tarjonnut kattavan tietopaketin siitä, mitä ottaa huomioon kävelysauvoja ostaessa ja esitellyt parhaat sauvavaihtoehdot.
Toivottavasti löydät itsellesi sopivat sauvat ja nautit monista terveyshyödyistä, joita sauvakävely tarjoaa.
Kirjoittaja
Olen innokas juoksija ja freelancer-kirjoittaja, joka erikoistuu terveys- ja hyvinvointiaiheisiin. Minulla on laaja kokemus erilaisten asiakkaiden palvelemisesta ja pyrin aina tuottamaan laadukasta ja informatiivista sisältöä
