Kreatiini on yksi markkinoiden suosituimmista ravintolisistä sen vaikuttavien suorituskykyä ja voimaa lisäävien etujen ansiosta.
Kreatiinilla on myös paljon muita vaikutuksia, joita suosittelemme lukemaan.
Kreatiini on yleisesti saatavilla ja sen on arvioitu tuovan maailmanlaajuisesti noin 400 miljoonan euron vuosittaiset myyntitulot erään arvion mukaan.
Eri kreatiinivalmisteiden laatu voi kuitenkin vaihdella suuresti, ja monien eri vaihtoehtojen joukosta voi olla vaikeaa löytää laadukasta tuotetta.
Tässä kirjoituksessa käymme läpi neljä erinomaista kreatiinivalmistetta, jotka sopivat erityisesti kestävyysurheilijoille ja voimanostajille.
Annamme myös vinkkejä, mitä asioita tulisi ottaa huomioon kreatiinia hankkiessa.
1. Ultimate creatine
- Kapselimuoto
- Ei turhaa painon lisäystä
- Yksi suosituimmista tuotteista
- Juoksijoille sopiva erityisesti koviin sprintteihin
2. Creatine Xplode
- Tehokas kreatiiniseos
- Erinomainen liukenevuus
- Ei rasita vatsaa
3. Creatine monohydrate
- Hyvä ja kohtuuhintainen jauhemuodossa oleva kreatiini
- Myyntimenestys
Mikä on paras kreatiini?
Tutkimuksemme pohjalta olemme päätyneet siihen, että paras kreatiinituote on Ultimate Creatine -kapselit.
Valinta perustuu tuotteen välittömään vaikutukseen harjoittelun tehostamisessa.
Erityisen hyvin tuote sopii juoksijoiden käyttöön, koska toisin kuin perinteinen jauhe, se ei lisää painoa, mikä voisi mahdollisesti haitata harjoittelua.
1. Ultimate Creatine (kapseli)
Paras ja helpoin
Star Nutritionin Ultimate Creatine, 90 kapselia, tarjoaa lisää voimaa ja räjähtävyyttä harjoitteluusi.
Tämä pH-puskuroitu ja nopeasti vaikuttava kreatiinivalmiste ei sido nestettä, mikä tarkoittaa, että voit nauttia lisääntyneestä voimasta ja räjähtävyydestä ilman ylimääräisen painon huolta.
Lisätietoja:
Kreatiinin on jo pitkään tiedetty vahvistavan lihasvoimaa ja lisäävän räjähtävyyttä, sillä se täyttää lihasten kreatiinifosfaattivarastoja.
Kreatiinifosfaatti on tärkeä energianlähde lihaksille, erityisesti anaerobisissa ja räjähtävyyttä vaativissa suorituksissa, kuten voimaharjoittelussa, ja sen lisääntyminen lihaksissa voi johtaa voimakkaampaan lihasten pumppaustunteeseen ja lihasmassan kasvuun.
Ultimate Creatine on kehitetty erityisesti niille, jotka eivät halua perinteisen kreatiinimonohydraatin aiheuttamaa nesteen kertymistä ja mahdollista painonnousua.
Ultimate Creatinen kreatiinimolekyyli on vakaa, mikä tarkoittaa, että se ei muutu hyödyttömäksi vedessä liuotettaessa.
Tämän ansiosta voit saavuttaa suuremman vaikutuksen treenitehoon pienemmällä annostuksella.
Ota kapseli 30 minuuttia ennen treeniä saadaksesi parhaan hyödyn.
2. Creatine Xplode
Räjähtävyyttä jauhemuodossa
Olimpin Creatine Xplode on suunniteltu urheilijoille, jotka kaipaavat lisää räjähtävyyttä harjoitteluunsa.
Tämä Olimpin valmistama tehosekoitus sisältää kuutta erilaista kreatiinimuotoa.
Lisätietoja:
- Tuote on suunniteltu olemaan hellä vatsalle.
- Se liukenee erinomaisesti.
- Kreatiinin tasainen imeytyminen varmistetaan sen hitaan vapautumisen ansiosta.
Olimpin Creatine Xplode sisältää pääasiassa magnesiumkreatiinikelaattia, “Magnapoweria”, joka on amerikkalaisen Albion Laboratoriesin patentoima kreatiinimuoto.
Tämä kreatiinimuoto on erittäin emäksinen, mikä auttaa välttämään happamuuden aiheuttamia ongelmia suolistossa.
Se on yhdistetty magnesiumiin ja kelaattimolekyyliin, joka sisältää aminohappoja.
3. Creatine monohydrate
Kohtuuhintainen ja hyvä
Star Nutritionin Creatine Monohydrate tarjoaa 100% puhdasta kreatiinimonohydraattia, joka on suunniteltu tehostamaan suorituskykyä sekä tukemaan lihasmassan ja voiman kasvua.
Lisätietoja:
- Tuote parantaa suorituskykyä.
- Se lisää räjähtävää voimaa ja kestävyyttä.
- Se auttaa lihasmassan kasvussa ja nopeuttaa lihasten palautumista.
- Tuote on vegaaninen.
- Se sisältää 100% puhdasta ja hienojakoista kreatiinia.
Kreatiini on yksi suosituimmista ravintolisistä suorituskyvyn parantamiseksi, ja se on erityisen suosittu ammattiurheilijoiden ja voimaharjoittelijoiden keskuudessa.
Star Nutritionin Creatine Monohydrate on erittäin laadukkaasta raaka-aineesta valmistettua mikronisoitua kreatiinimonohydraattia.
Kreatiini on luontainen osa kehon aineenvaihduntaa ja sitä löytyy lihasta ja kalasta. Kuitenkin intensiivisen treenin yhteydessä kreatiinin saanti pelkästään ruoasta voi olla riittämätöntä.
Star Nutritionin Creatine Monohydrate on tehokas ja yksinkertainen ravintolisä, joka tarjoaa erinomaisen hinta-laatusuhteen.
Lisäksi se on helppo yhdistää muihin lisäravinteisiin, kuten Whey-80 -proteiiniin tai Supreme Mass -gaineriin, täydentämään ravitsemusta.
4. Naturecan Kreatiinimonohydraatti
Paras sekoittuvuus
Täydellinen valinta kaikenlaiseen urheiluun ja liikuntaan.
Käyttö on vaivatonta, ja se soveltuu päivittäiseen käyttöön.
Tämä kreatiinivalmiste on myös vegaanien käyttöön soveltuva.
Tämä helposti liukeneva ja vegaaniystävällinen, luonnollinen ainesosa on tunnettu kyvystään parantaa fyysistä suorituskykyä erityisesti intensiivisissä harjoituksissa, mikä tekee siitä ihanteellisen päivittäisen lisän, joka auttaa sinua nostamaan treenisi uudelle tasolle.
Kuinka valitsimme suositeltavat kreatiinit
Valikoimme parhaat kreatiinilisät käyttäen seuraavia kriteerejä:
Laatu: Valitsimme vain korkealaatuisista lähteistä valmistettuja tuotteita, jotka ovat mahdollisimman puhtaita ja sisältävät vähän tai ei lainkaan ylimääräisiä aineita, kuten täyteaineita, keinotekoisia väri- tai makuaineita.
Annostelu: Haussa olivat tuotteet, jotka tarjoavat tutkimusten mukaan optimaaliset annokset urheilusuorituksen tueksi.
Hinta: Huomioimme eri hintaluokkien tuotteet, jotta jokaiselle löytyisi sopiva vaihtoehto.
Käyttäjäpalautteet: Listalle päätyneet tuotteet ovat keränneet pääosin positiivisia arvioita verkossa.
Kuinka valita itsellesi sopivin kreatiini?
Kun valitset kreatiinia, keskity näihin tekijöihin:
- Laatu: Valitse puhtaita kreatiinivalmisteita ilman tarpeettomia lisäaineita.
- Hinta: Vertaile hintoja ja annoskokoja löytääksesi parhaan vastineen rahallesi.
- Maku: Kreatiini on yleensä mauton, mutta makuvaihtoehtoja on saatavilla.
- Annostus: Latausvaiheessa suositellaan 0,3 g per painokilo päivässä, ylläpitoon 3–5 g päivässä.
- Muodot: Kreatiinimonohydraatti on tutkituin ja suosituin muoto, saatavilla kapseleina ja jauheena.
Muista, että kreatiinin tehokkuus riippuu yksilöllisistä tarpeista ja tavoitteista.
Yhteenveto – Paras kreatiini
| Kuvailu | Kreatiini | Hinta |
|---|---|---|
| Paras kreatiini | Ultimate Creatine | 23,90€ |
| Paras kreatiini vatsalle | Creatine Xplode | 49,90€ |
| Kohtuuhintainen kreatiini | Star Creatine monohydrate | 22,90€ |
| Parhaiten sekoittuva | Naturecan kreatiinimonohydraatti | 19,90€ |
Kun olemme käyneet läpi erilaisia kreatiinivalmisteita ja niiden ominaisuuksia, on selvää, että kreatiinin valinta on yksilöllinen päätös, joka riippuu monista tekijöistä, kuten laadusta, hinnasta, mausta ja henkilökohtaisista tavoitteista.
Olipa valintasi mikä tahansa, on tärkeää muistaa, että kreatiinin käytön tulee olla osa tasapainoista ruokavaliota ja terveellistä elämäntapaa.
Lopulta, parhaan kreatiinin valitseminen on investointi omaan hyvinvointiisi ja suorituskykyysi.
Kirjoittaja
Olen innokas juoksija ja freelancer-kirjoittaja, joka erikoistuu terveys- ja hyvinvointiaiheisiin. Minulla on laaja kokemus erilaisten asiakkaiden palvelemisesta ja pyrin aina tuottamaan laadukasta ja informatiivista sisältöä
