Paranna palautumistasi meidän avulla
Juoksijan venyttely – 9 liikettä
Venyttely on loistava tapa pysyä notkeana ja ehkäistä loukkaantumisia. Se on yksinkertainen, turvallinen ja voidaan…
Pohkeen venytys – 4 parasta liikettä
Kun pohkeella ei ole normaalia joustavuutta, se voi vaikuttaa painon jakautumiseen ja paineeseen, jota kohdistat…
Etureiden venytys – 4 parasta liikettä
Pitäisikö sinun venytellä ennen juoksua? Vastaus tähän kysymykseen oli aiemmin yksinkertainen kyllä, mutta terveysasiantuntijat ovat…
Takareiden venytys – 10 parasta liikettä
Tiukat reidet ovat yleinen syy juoksijan juoksutekniikan muuttumiseen hyvästä huonoksi. Tähän kannattaa siis kiinnittää huomiota….
Paras lihashuoltovasara juoksijalle – Paranna palautumistasi!
Lihashuoltovasarat ovat kuntoilualan uusin trendi, joka tunnetaan myös nimellä hieromavasarat. Useimmille virkistys- ja ammattiurheilijoille hierontaaseet…