Juoksuvalmennus verkossa

Jaa artikkeli

Kun haluat aloittaa juoksemisen tai olet jo juossut jonkin aikaa, voit ottaa harjoittelusi seuraavalle tasolle hankkimalla itsellesi juoksuvalmennuksen.

Valinnanvaran paljoudesta voi kuitenkin olla vaikea löytää itselle se juuri sopivin.

Me Juoksukunkulla suosittelemme hankkimaan fitfarm juoksuvalmennus ohjelman.

Suosittelemme kyseistä valmennusta erityisesti omien positiivisten kokemuksiemme pohjalta.

Valmennukseen kuuluu selkeät ja laajat ohjeet, joissa otetaan itse juoksemisen lisäksi huomioon myös juoksijan lihaskunto sekä ruokavalio.

Käsittelemme tässä artikkelissa verkossa tapahtuvan juoksuvalmennuksen hyötyjä ja kerromme miksi valmennus voisi olla hyödyllinen myös juuri sinulle.

Miksi hankkia juoksuvalmennus?

Netistä löytyy tuhansia eri harjoitussuunnitelmia ja valmennuksesta maksaminen voikin sen takia tuntua turhalta hifistelyltä tai luksukselta.

Valmennukseen osallistuminen tuo kuitenkin mukanaan tiettyjä etuja ja sen arvo osoittautuukin monille hyvin suureksi.

Laadukas juoksuohjelma on alansa asiantuntijoiden tekemä ja pätevä antamaan sinulle henkilökohtaisempaa neuvontaa kuin mitä verkosta tai netistä löydät.

1. Laadukas juoksuohjelma, joka toimii

Kun sijoitat rahasi laadukkaaseen juoksuohjelmaan, voit luottaa ohjelman toimivuuteen.

Käyttäessäsi netistä löytyviä ilmaisia juoksuohjelmia tai kuullessasi vinkkejä ystäviltäsi, et voi olla varma kyseisten vinkkien tai ohjelmien toimivuudesta.

Todennäköisesti näistä lähteistä tulevat vinkit myös sivuutat hyvin helposti nimenomaan niihin liittyvän epäluotettavuuden vuoksi.

Sijoittamalla hyvään juoksuohjelmaan saat siis varmasti asiantuntijoiden tekemän ohjelman, joka toimii varmasti.

2. Juoksuohjelma pitää sinut motivoituneena

Kaikilla on välillä heikkoja kausia ja motivaation puutetta omien tavoitteidensa kanssa.

Monesti heikon jakson tullessa voi lopettaminen tuntua helpommalta vaihtoehdolta ja monet myös lopettavatkin.

Niissä tilanteissa, joissa harrastajalta puuttuu laadukas ohjelma, on harjoittelun lopettaminen erityisen helppoa. 

Käyttäessäsi rahaa ohjelmaan haluat kuitenkin hyvin todennäköisesti saada kaiken hyödyn irti sijoittamastasi rahasta, jolloin harjoittelu pysyy helpommin jatkuvana ilman pidempiä taukoja.

Laadukas ohjelma pitää sinut samalla myös motivoituneena selkeillä ohjeilla ja takaa jatkuvan kehityksen kertomalla sinulle kuinka paljon sinun tulisi juosta ja milloin sinun kannattaisi juosta.

3. Loukkaantumisten välttäminen

Noudattamalla  juoksuvalmennuksen ohjeita vältät samalla myös turhat loukkaantumiset ja vaivat.

Ohjelmaan sisältyvä ruokavalio ja lihaskunto harjoittelu myös auttavat kehoasi jaksamaan juoksun rasituksen, mikä samalla tavoin edesauttaa loukkaantumisten välttämisen.

Juoksuvalmennus netissä antaakin sinulle siis ohjeet kokonaisvaltaiseen harjoitteluun.

Fitfarm juoksuvalmennus

Kevään saapuessa ja auringon alkaessa paistaa monet innostuvat ottamaan juoksutossut esiin ja suuntaamaan ulos juoksemaan.

Tämä innostus voi kuitenkin johtaa siihen, että juostaan liikaa ja unohdetaan palautuminen, mikä voi katkaista juoksuharrastuksen lyhyeen.

RUN-juoksuvalmennuksen avulla voit kehittää juoksutaitojasi monipuolisesti niin, että into pysyy yllä ja vältetään liialliset rasitukset.

Tule mukaan nauttimaan juoksun iloista!

3 ERI LÄHTÖTASOA – VALITSE OMASI JA SIIRRY TASOLTA TOISELLE VALMENNUKSEN EDETESSÄ!

Juoksuvalmennus
Aloittelija
Juoksuvalmennus
Kehittyjä
Juoksuvalmennus
Etenijä

RUN-juoksuvalmennus™ on digitaalinen juoksuvalmennus, joka tarjoaa kolmea eri tasoa liikkujan kokemuksen mukaan. Valmennukseen sisältyy juoksuohjelma, harjoitteet kotona ja salilla sekä juoksijan ruokavalio. Voit hyödyntää valmennusta missä ja milloin vain!

Valmennuksen aikana pääset käsiksi kaikkiin treeni- ja juoksuohjelmiin, joten voit vaihtaa tasoa tarpeesi mukaan.

Viikoittain on tarjolla 5-6 harjoitusta sen mukaan, minkä tason ohjelmaa seuraat. Harjoitukset on suunniteltu niin, että ne eivät vie liikaa aikaasi.

Koko valmennuksen ajan voit kysyä ja saada vastauksia valmentajilta erityisellä kysymysfoorumilla.

FAQ Juoksuvalmennus verkosssa

Kun aloitamme juoksuharrastuksen, innostumme usein ja saattamme juosta liian pitkiä matkoja, jolloin kipu saattaa estää jatkamisen.

RUN-juoksuvalmennuksessa sinun ei tarvitse arpoa, kuinka paljon juokset, koska ammattitaitoiset valmentajamme ovat laatineet harjoitusohjelmat sinulle. Ne on suunniteltu niin, että edistyt parhaalla mahdollisella tavalla.

Valmennukseen sisältyy paitsi juoksuharjoituksia, myös lihaskuntoharjoituksia ja ravinto-ohjeita tukemaan treenaamistasi. Ja jos sinulla on kysyttävää, valmentajamme ovat valmiina auttamaan koko valmennuksen ajan.

Voit ehdottomasti! Valmennuksessa on kolme eri tasoista ryhmää ja näistä aloittelija-ryhmä on tarkoitettu juuri juoksuharrastusta aloittaville.

Voimaharjoittelu auttaa juoksijaa kehittämään parempaa suorituskykyä.

Tämä johtuu muun muassa siitä, että lihakset ja hermosto oppivat tuottamaan enemmän voimaa ja tehoa, mikä tekee juoksemisesta tehokkaampaa.

Voimaharjoittelun ansiosta juoksija voi myös välttää vammoja ja kestää pidempiä juoksulenkkejä.

Valmennus sisältää ohjelmat sekä kuntosalille että kotiharjoitteluun, joten voit treenata missä tahansa!

Valmennuksessa saat:

  • Juoksuohjelmat kolmelle eri tasolle
  • Ruokavalion, joka tukee juoksuharjoittelua
  • Käytännöllisen työkalun ruokavalion muokkaamiseen omien makumieltymystesi mukaan
  • Treeniohjelmat kuntosalille ja kotiin juoksun tukemiseksi
  • Mahdollisuuden kysyä valmentajilta ja saada vastauksia (arkisin, valmennuksen keston ajan)
  • Valmentajien pitämiä luentoja
  • Yhteisön Facebook-ryhmässä.
Kirjoittaja

Olen innokas juoksija ja freelancer-kirjoittaja, joka erikoistuu terveys- ja hyvinvointiaiheisiin. Minulla on laaja kokemus erilaisten asiakkaiden palvelemisesta ja pyrin aina tuottamaan laadukasta ja informatiivista sisältöä

Jaa artikkeli