Suosituimmat juoksuohjelmat
Kaikki artikkelit
Oikea juoksutekniikka – Katso 5 vinkkiä
Juokseminen on harrastus ja liikuntalaji, jolla on lukuisia hyötyjä. Eikä sen aloittamiseen tarvita paljoa varustelua…
Kestävyysurheilijan ja liikkujan voimaharjoittelu
Jotkut kestävyysurheilijat pelkäävät, että liiallinen, tai mikä tahansa, kuntosalilla käyminen johtaa suorituskyvyn heikkenemiseen. Näin ei…
Mikä on hyvä rasvaprosentti ja onko sillä väliä?
Ihmisen tai muun elävän olennon kehon rasvaprosentti (BFP) on rasvan kokonaismassa jaettuna kehon kokonaismassalla kerrottuna…
Juoksumatolla juokseminen – Näin se toimii
Juoksumatolla juokseminen on tehokas treenimuoto, jota voi harrastaa ympäri vuoden. Vaikka monet saattavat pitää juoksumatolla…
Juoksun hyödyt
Juokseminen on erittäin hyvä koko kehoa kuormittava liikuntatapa. Sen hyödyt ovat kiistattomat ja laaja-alaiset. Juokseminen…
Sauvakävely liikuntamuotona
Sauvakävely on tehostettu kävelytekniikka, joka aktivoi sekä ylävartaloa että jalkoja sauvojen avulla. Se antaa sinulle…
Maraton juoksuohjelma
Monille juoksijoille halu suorittaa maraton on henkilökohtainen haaste. Haluat ehkä testata rajojasi tai todistaa, että…
Juoksuvalmennus verkossa
Kun haluat aloittaa juoksemisen tai olet jo juossut jonkin aikaa, voit ottaa harjoittelusi seuraavalle tasolle…
Juokseminen talvella
Näkymä ikkunasi ulkopuolella kylmänä, synkkänä päivänä ei ehkä näytä ihanteellilta olosuhteilta juoksemiselle. Mutta se, että…
Puolimaraton ohjelma – aloittelijalle
Aloita harjoittelu ensimmäiselle puolimaratonillesi meidän vinkeillämme! Tästä artikkelista löydät aloittelijoille tarkoitetun puolimaraton juoksuohjelman sekä muutamia…
Juoksijan voimaharjoittelu
Voimaharjoittelu voi tuntua juoksijoille ristiriitaiselta ajatukselta. Moni saattaa ajatella, että mitä lihaksikkaampi olet, sitä raskaampi…
5km juoksuohjelma – Aloittelijalle
Tämän ohjelman tarkoituksena on kehittää peruskuntosi sille tasolle, että pystyt juoksemaan viiden kilometrin matkan yhtäjaksoisesti….
Juoksu laihdutus – miten laihduttaa reisiä ja vatsaa?
Jos mietit auttaako juokseminen sinua saavuttamaan ihannepainosi, vastaus on ehdottomasti kyllä. Laihdutuksessa etenkin juoksemalla tehtävässä…
Juoksemisen aloittaminen – Miten aloittaa nollasta?
Tässä artikkelissa käydään läpi muutaman yksinkertaisen vaiheen kautta, miten voit aloittaa juoksemisen. Artikkelin alussa kerromme…