Juokseminen on harrastus ja liikuntalaji, jolla on lukuisia hyötyjä. Eikä sen aloittamiseen tarvita paljoa varustelua…

Jotkut kestävyysurheilijat pelkäävät, että liiallinen, tai mikä tahansa, kuntosalilla käyminen johtaa suorituskyvyn heikkenemiseen. Näin ei…

Ihmisen tai muun elävän olennon kehon rasvaprosentti (BFP) on rasvan kokonaismassa jaettuna kehon kokonaismassalla kerrottuna…

Juoksumatolla juokseminen on tehokas treenimuoto, jota voi harrastaa ympäri vuoden. Vaikka monet saattavat pitää juoksumatolla…

Juokseminen on erittäin hyvä koko kehoa kuormittava liikuntatapa. Sen hyödyt ovat kiistattomat ja laaja-alaiset. Juokseminen…

Sauvakävely on tehostettu kävelytekniikka, joka aktivoi sekä ylävartaloa että jalkoja sauvojen avulla. Se antaa sinulle…

Monille juoksijoille halu suorittaa maraton on henkilökohtainen haaste. Haluat ehkä testata rajojasi tai todistaa, että…

Kun haluat aloittaa juoksemisen tai olet jo juossut jonkin aikaa, voit ottaa harjoittelusi seuraavalle tasolle…

Näkymä ikkunasi ulkopuolella kylmänä, synkkänä päivänä ei ehkä näytä ihanteellilta olosuhteilta juoksemiselle. Mutta se, että…

Aloita harjoittelu ensimmäiselle puolimaratonillesi meidän vinkeillämme! Tästä artikkelista löydät aloittelijoille tarkoitetun puolimaraton juoksuohjelman sekä muutamia…

Voimaharjoittelu voi tuntua juoksijoille ristiriitaiselta ajatukselta. Moni saattaa ajatella, että mitä lihaksikkaampi olet, sitä raskaampi…

Tämän ohjelman tarkoituksena on kehittää peruskuntosi sille tasolle, että pystyt juoksemaan viiden kilometrin matkan yhtäjaksoisesti….

Jos mietit auttaako juokseminen sinua saavuttamaan ihannepainosi, vastaus on ehdottomasti kyllä. Laihdutuksessa etenkin juoksemalla tehtävässä…