Jokaisen pyöränomistajan tulisi tuntea pyöränhuollon perusteet ja osata tehdä pieniä huoltotöitä itse. Näin säästää rahaa, mutta samalla myös tekee omasta pyöräilystään turvallisempaa ja mukavampaa. Tässä artikkelissa tutustutaan siihen, mitä on pyörän huolto ja kuinka pyörän vuosihuollon voi tehdä itsenäisesti. Lue…
Pyöräily on suosittu liikuntamuoto, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Mutta mitkä lihakset tekevät työtä polkiessamme pyörää? Tässä artikkelissa tutkimme tarkemmin pyöräilyn vaikutusta eri lihasryhmiin. Mitkä lihakset tekevät töitä pyöräilyssä? Pyöräilyssä eniten käytettävä lihasryhmä on jalkojen lihakset. Polkimia polkiessa käytämme etenkin reisien…
Jos olet etsimässä uutta pyörää, oikean pyörän runkokoon tietäminen auttaa todennäköisesti rajaamaan hakuasi. Loppujen lopuksi polkupyöriä on kaikenmuotoisia ja -kokoisia, ja sinulle sopiva valinta riippuu vartalotyypistäsi, pyörän käyttötarkoituksesta ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi. Tässä artikkelissa autamme sinua selvittämään, kuinka valitset sinulle täydellisen…
Paras yksittäinen harjoitus, jonka voit tehdä pyöräilysuorituskyvyn parantamiseksi, on pyöräillä enemmän ja kovemmin hyvin suunnitellun harjoitusohjelman puitteissa, joka on jaksotettu ja joka lisää vähitellen kestoa ja intensiteettiä. Tämä tekee sinusta paremman pyöräilijän. Kuitenkin myös voiman kehittämisellä voit parantaa esimerkiksi lihastesi…
Maastopyörät eroavat maantiepyöristä seuraavasti: niissä on paksummat renkaat, jotka tarjoavat vakautta ja kestävyyttä maastoajossa, sekä suorempi ajoasento. Joissakin malleissa on jousitusjärjestelmät iskujen vaimentamiseksi mukavuuden lisäämiseksi. Maastopyöräilyssä on monia vaihtoehtoja, eikä se vaadi vuoristomaastoja. Reitit vaihtelevat helpoista metsäteistä teknisiin polkuihin. Tässä…
Riippumatta siitä, ajatko huippuluokan sähköpyörällä, maantiepyörällä tai sähköfatbikella, on hyvä idea sisällyttää voimaharjoittelua pyöräilyrutiiniisi. Yksinkertaiset voimaharjoitukset voivat olla mainio lisä harjoitusohjelmaasi, ja ne auttavat kehittämään voimaa, joka parantaa pyöräilyäsi. Mitä ovat parhaat pyöräilijän voimaharjoittelu liikkeet? Lisäksi painolla tehtävät harjoitukset, kuten…
Pyöräily on tunnetusti terveyttä edistävä aktiviteetti, joka voi kohentaa kuntoa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisätä yleistä hyvinvointia. Sähköpyöräilyn terveysvaikutukset ovat herättäneet keskustelua, sillä jotkut pitävät niitä vähemmän tehokkaina liikuntamuotoina. Kuitenkin väite, että sähköpyöräily ei tarjoaisi samanlaisia terveyshyötyjä kuin tavallinen pyöräily, ei…
Olitpa vasta aloitteleva pyöräilijä tai jo kokenut pyöräilyn ystävä, saatat pohtia sähköpyörän hankkimista monista syistä. Nämä syyt voivat liittyä esimerkiksi kuntoiluun, terveyteen tai taloudellisiin seikkoihin. Jokainen näistä syistä voi olla pätevä peruste sähköpyörän hankinnalle. Tässä artikkelissa käsittelemme seitsemää kysymystä, joiden…
Me, jotka elämme viileämmässä säässä, on edessä valinta: pitäisikö sähköpyörämme laittaa talvisäilöön vai jatkaa sen käyttöä talven yli. Jos päätät rohkeasti kohdata talven haasteet, on olennaista olla perillä muutamista talviajon turvallisuusvinkeistä ja huolehtia sähköpyörästäsi asianmukaisesti. Voiko sähköpyörällä ajaa talvella? Talvella…
Jos haluat laihtua ja parantaa yleistä terveyttäsi, pyöräily on loistava tapa edetä siinä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pyöräily polttaa huomattavasti enemmän kaloreita kuin kävely, ja sillä on vähemmän vaikutusta niveliin. Pyöräily mahdollistaa sinun myös pysyä aktiivisena ilman, että sinun tarvitsee…