Juoksijan venyttely – 9 liikettä

Venyttely on loistava tapa pysyä notkeana ja ehkäistä loukkaantumisia. Se on yksinkertainen, turvallinen ja voidaan tehdä melkein milloin tahansa. Tässä on joitakin perusohjeita juoksijalle, jotka haluavat huoltaa lihaksia. Lihashuollon ja venyttelyn tärkeys juoksijalle Lihashuollon tarkoituksena on ylläpitää ja palauttaa lihaksen…