Ashwagandha on yksi tärkeimmistä yrteistä Ayurvedassa ja perustuu intialaisiin luonnollisen parantamisen periaatteisiin. Ihmiset ovat käyttäneet ashwagandhaa tuhansien vuosien ajan lievittämään stressiä, lisäämään energiatasoa ja parantamaan keskittymiskykyä. Ashwagandha-kasvi on pieni pensas, jolla on keltaiset kukat ja joka on kotoisin Intiasta ja…
Kreatiini on yksi markkinoiden suosituimmista ravintolisistä sen vaikuttavien suorituskykyä ja voimaa lisäävien etujen ansiosta. Jos haluat lukea lisää ja syvemmin kreatiinin vaikutuksista, suosittelen lukemaan tämän artikkelin kyseisestä aiheesta. Kreatiinia on laajalti saatavilla, ja yhdessä katsauksessa arvioitiin, että kreatiinilisät tuovat vuosittain…
Jos pidät yleisurheilusta ja kehonrakennuksesta, olet ehkä kuullut ihmisten puhuvan “kreatiinista”. Ihmisillä on väärä käsitys, että vain kehonrakentajat tarvitsevat lisäravinteita, mutta se ei ole totta. Jopa juoksijat ottavat kreatiinia parantaakseen kestävyyttään ja suorituskykyään. Joten mitä on kreatiini ja miten sitä…
Jos juokseminen on pääasiallinen treenimuotosi on syytä kiinnittää huomiota ruokavalioon. Syömiseen kannattaa panostaa, koska se voi vaikuttaa merkittävästi juoksutulokseen. Sen vuoksi juoksijan ruokavalio eroaa hieman esimerkiksi mahdollisimman suurta lihasmassaa tavoittelevan ruokavaliosta. Kaikista optimaalisin juoksijan ruokavalio antaa energiaa juoksuun ja tukee…
Jos olet juoksija, olet luultavasti kuullut proteiinijauheesta. Se on yksi niistä terveyden ja kuntoilun maailman perustuotteista, joka näyttää jakavan ihmiset: joko he rakastavat sitä tai vihaavat sitä. Mutta miksi? Ja kuinka tämä aine voi auttaa kuntotavoitteidesi saavuttamisessa? Mitä on proteiinijauhe?…
Parhaat vitamiinit ovat ne, jotka pitävät sinut terveenä ja hyvän oloisena. Tarjolla on paljon erilaisia merkkejä, joten voi olla hämmentävää valita oikea. Tämän artikkelin tavoitteena on auttaa sinua löytämään paras monivitamiini tuote juoksijan tarpeisiisi. Selitämme, mikä tarkalleen tekee monivitamiinista hyvän…
Olet todennäköisesti nähnyt juoksijan juovan Redbullia, kupin kahvia tai oudolta näyttävän värillisen juoman ennen juoksua tai jopa juoksunsa aikana. Nämä ovat kaikki treeniin valmistautumisen muotoja, joita käytetään parantamaan suorituskykyä harjoituksen kuten juoksemisen aikana. Jos sinäkin haluat lisä potkua, mikä auttaa…
Ensimmäiset askeleet painonpudotukseen ja laihtimiseen ovat laskennallinen ruokavalio ja suunniteltu treenaaminen. Laiminlyö nämä kaksi olennaista kohtaa, niin mikään määrä rasvaa polttavia pillereitä ei vie sinua lähemmäksi tavoitteitasi. Kuitenkin, jos ruokavaliosi ja harjoituksesi on suunniteltu, rasvanpolttaja voi auttaa sinua toteuttamaan sunnitelmasi…
Olitpa amatööri- tai huippumaratonjuoksija, etsit todennäköisesti tapoja saavuttaa kilpailuetua ja parantaa kilpailupäivän suorituskykyä. Lisäksi, jos olet jo sitoutunut tällaiseen urheilulajiin, olet todennäköisesti yhtä sitoutunut optimoimaan yleistä terveyttäsi. Jos tämä kuulostaa sinulta, lisäravinteet ovat luultavasti jotain, jonka suhteen haluat saada enemmän…