Ashwagandha on yksi Ayurvedan keskeisistä yrtteistä ja se pohjautuu intialaisiin perinteisiin luonnonmukaisen parannuksen menetelmiin. Tätä yrttiä on hyödynnetty tuhansia vuosia stressin lievittämiseen, energiatason nostamiseen ja keskittymiskyvyn parantamiseen. Ashwagandha on pienikokoinen pensas, joka kasvattaa keltaisia kukkia ja kasvaa luonnostaan Intiassa sekä…
Kreatiini on yksi markkinoiden suosituimmista ravintolisistä sen vaikuttavien suorituskykyä ja voimaa lisäävien etujen ansiosta. Kreatiinilla on myös paljon muita vaikutuksia, joita suosittelemme lukemaan. Kreatiini on yleisesti saatavilla ja sen on arvioitu tuovan maailmanlaajuisesti noin 400 miljoonan euron vuosittaiset myyntitulot erään…
Jos olet kiinnostunut yleisurheilusta tai kehonrakennuksesta, saatat olla tuttu termille “kreatiini”. On yleinen harhaluulo, että ainoastaan kehonrakentajien kannattaa käyttää lisäravinteita, mutta tämä ei pidä paikkaansa. Myös kestävyysurheilijat, kuten juoksijat, käyttävät kreatiinia kestävyytensä ja suoritustasonsa kohentamiseen. Mitä kreatiini on? Kreatiini on…
Jos juokseminen on pääasiallinen treenimuotosi on syytä kiinnittää huomiota ruokavalioon. Syömiseen kannattaa panostaa, koska se voi vaikuttaa merkittävästi juoksutulokseen. Sen vuoksi juoksijan ruokavalio eroaa hieman esimerkiksi mahdollisimman suurta lihasmassaa tavoittelevan ruokavaliosta. Kaikista optimaalisin juoksijan ruokavalio antaa energiaa juoksuun ja tukee…
Jos olet juoksija, olet luultavasti kuullut proteiinijauheesta. Se on yksi niistä terveyden ja kuntoilun maailman perustuotteista, joka näyttää jakavan ihmiset: joko he rakastavat sitä tai vihaavat sitä. Mutta miksi? Ja kuinka tämä lisäravinne voi auttaa tavoitteidesi saavuttamisessa? Mitä on proteiinijauhe?…
Parhaat vitamiinit ovat ne, jotka pitävät sinut terveenä. Tarjolla on paljon erilaisia merkkejä ja eri vitamiineja sisältäviä, joten voi olla hämmentävää valita oikea. Tämän artikkelin tavoitteena on auttaa sinua löytämään paras monivitamiini tuote juoksijan tarpeisiisi. Selitämme, mikä tarkalleen tekee monivitamiinista…
Olet todennäköisesti nähnyt juoksijan juovan energiajuomaa, kupin kahvia tai oudolta näyttävän värillisen juoman ennen juoksua. Nämä ovat kaikki treeniin valmistautumisen muotoja, joilla pyritään saamaan kovemmat tehot irti itsestä. Jos sinäkin haluat lisä potkua, mikä auttaa sinua rikkomaan ennätyksesi, sinun kannattaa…
Kaksi ensimmäistä askeletta painonpudotukseen ja laihtumiseen ovat hyvä ruokavalio ja suunniteltu treenaaminen. Jos laiminlyöt nämä kaksi olennaista kohtaa, niin mikään määrä rasvaa polttavia pillereitä ei vie sinua lähemmäksi tavoitteitasi. Kuitenkin, jos ruokavaliosi ja harjoituksesi on suunniteltu, rasvanpolttaja voi auttaa sinua…
Olitpa amatööri- tai huippumaratonjuoksija, etsit todennäköisesti tapoja saavuttaa kilpailuetua ja parantaa kilpailupäivän suorituskykyä. Lisäksi, jos olet jo sitoutunut tällaiseen urheilulajiin, olet todennäköisesti yhtä sitoutunut optimoimaan yleistä terveyttäsi. Jos tämä kuulostaa sinulta, lisäravinteet ovat luultavasti jotain, jonka suhteen haluat saada enemmän…